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体に「火」を入れてハーブティーでもポカポカ✨

本日も有難うございました。今日もオンラインハーブレッスンとルーシーのレッスンでした。今日のルーシーレッスンは「お腹」😊お腹をしっかり使う事で体全体に火が入りエネルギッシュになります。冷え性の方は勿論ですが◯なんだかやる気が減少している◯動きたくない◯憂鬱そんな時にはお腹を意識して体内に火を入れる事で改善されてきますよ😊レッスン後は体を芯から温めるハーブティーをご提供致しました🌿サフラワーティーブレンド◯...

毎日行わなくても効果実感♩

今日も寒くて寒くて〜〜😂な1日でしたね。そんな中でも昨日、本日と体の中に心地良い風が流れるレッスンはと〜っても気持ち良く、心と体のバランスが整って極上でした💕元々運動嫌いな私ですがルーシーだけは気持ち良く感じそして何より体の変化を、やり始めて3日後には感じたので今現在も継続出来ている✨という感じです。皆さんが長く継続出来るのも◎簡単◎体に変化がある◎精神的コントロールが出来る◎ストレスに良い◎自律神経のバラ...

たった3分で体が流れて気持ち良い♩

本日も心地良いレッスンが出来ました事に感謝致します✨◎伸ばす◎捻る2つをテーマで行い隅々まで体の内側が流れている感覚がとっても心地良いです😊体の強張り、冷えが気になるこの季節は隅々まで流れるように体を動かす。誰がやってもたった3分で体は変わります✨1時間も丸々体をいじめるような運動をしなくても私のクラスではたった3分です。らく〜な感じで心も体も心地良いのですよ😊なので皆さん10数年間続けられているのです👏特に...

たった3分でポカポカ✨

本日も心地良いレッスンが出来ました事に感謝致します😊今年初のレッスンにご参加頂きございました✨今日は受講生さんのご要望でうつ伏せのポーズを行いました。上手に出来ない😂との事で細かく指導させて頂き見事に出来るようになってご本人も、周りの方も嬉しそうでした💕ハードな動きは1つもないのにお背中がポカポカどころか汗をしっかりかいていてたった3分で体が変わってくる事にご本人、驚きでした✨ルーシーは特にご年配の方に...

女性の悩み「冷え」体質を解消✨

本日も心地良い時間を有難うございました😊今日は女性の悩み“冷え”を解消したい!を集めたルーシーレッスンストレッチをするにも運動をするにもウォームアップはとっても大事ですよね。皆さんジムでどの位時間をかけてますか?私のレッスンでは呼吸法やウォームアップにきちんと時間をとっておりルーシーのポーズ自体はそれ程多くはありません。それなのに皆さんミルミル個々の◯◯体質を解消していらっしゃるのですよね✨どんな目的で...