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今日の朝一ルーシーは体が伸びて最高の時間★

今日はモーニングルーシーから始まり続けてハーブのレッスンでした(((o(*゚▽゚*)o)))モーニングルーシーはまだ体が温まっていない状態で行うのでほんの少しのストレッチで本当に気持ち良く感じられて心身が満たされていきます。朝のルーシーは1日を効率的に、行動的に過ごせるようになるのでお仕事前、休日、共に人気です(╹◡╹)心地良さを感じられるだけでダイエット効果も〜自分をしっかりコントロール出来るようになるので色々な...

今日もレッスン有難うございました(╹◡╹)

日に日に、陽が落ちるのが遅くなって来ましたね〜今日もスタジオへ向かいながらそんな事を思っておりました。体調不良でお休みの方もおりましたが皆さん、ご自分のペースでゆったりとルーシーを楽しんで頂けたようです(((o(*゚▽゚*)o)))出来ようが、出来なかろうがそれもまた楽しい時間として過ごせるようなクラスです。スタジオからの景色も良くて夏は外のテラスで出来たら良いな〜と(((o(*゚▽゚*)o)))今日は全身の流れを良くする!が...

ハーブボールで浮腫み、ガサガサ改善☆今日はタイ古式&ハーブボールレッスンでした

今日は午前中ビラブア(タイ料理ランチ)のお仕事午後は技術習得のお仕事(タイ古式マッサージとハーブボール)夕方から夜はマッサージの施術と続きました。タイ古式マッサージではストレッチのかけ具合と順番等がメインのレッスンで何回か繰り返して行いとても上手になりました(╹◡╹)レッスンが重なり隣ではハーブボールのレッスン。温めたハーブボールを体に押し当てていくタイの薬草療法。受講生さんは、お母様を練習相手にしてき...

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今日は「美休日」レッスンからスタート★

本日は朝一番から「美休日」今季おススメハーブティー付きルーシーレッスンでした。心と体に活力を与えて1日の過ごし方が変わります。夜のルーシーより朝一番に行うルーシーの方がダイエットにも役立ちます❤️朝は筋肉が凝り固まっておりますが呼吸と共に体をゆっくり動かし、目覚めさせていくと新陳代謝が上がり血流も良くなります。レッスンに来る時間帯にもよりますが朝ご飯を食べる前に行う事で食後よりも脂肪燃焼しやすく胃の...

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やっぱりインストラクターになって良かった〜❤️

今日はヨガのインストラクターが来たのでヨガについてお話ししてました。今妊娠7ヶ月だそうですが未だにお仕事されているそうで❤️妊娠中でも、出産1ヶ月前までレッスンに出ているインストラクターさんも多いみたいです。通常なら産休とって産後復帰しようと自分では思っていたが席がなかった(;_;)なんてパターン。結構聞きます。居づらい、復帰しづらい。。。。あらまっ。。。当スクールに通われている看護師、お医者様、学校...

朝yogaの後は海辺でリラックスモードで朝食❷

オリジナルツアー、ウェルネスの旅についてゆっくり更新中ですが今日は❷回目です(╹◡╹)先日❶では朝ヨガのお話でしたがその続きとなります。朝起きて空腹時に海風感じながらヨガはとーっても気持ち良いです(╹◡╹)今回の旅では健康的な生活、本当の癒しを体験出来ました。ヨガ後は海辺でリラックス朝食ビーチに朝食をセットしてゆったり海を眺めながら頂く朝食はいつも以上にセロトニンが分泌されているので直ぐにお腹がいっぱいに...

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今日は朝ルーシー「生理痛も緩和」

今日も朝一番気持ちの良い時間と共にスタート★お天気も良く、気温も暖かいので相乗効果で更に活力アップです(((o(*゚▽゚*)o)))今日は体の歪み矯正や、足の血行を良くするポーズを行いました。生理痛もあるとの事でそんな時にはルーシーがぴったりです(╹◡╹)この時期は体が冷えると共に痛みの原因となるプロスタグランジンという物質を骨盤内に滞らせて痛みを感じさせてしまいます。呼吸法と共にゆっくりと行うルーシーはこういった...

今日のレッスンは

今日も心地良く心と体に栄養をたっぷり与えられたイントラのレッスン&グループレッスンでした❤️イントラ養成では体の内側を見る。がテーマで、受講生さんは難しいながらもレッスン終了後に、今まで感じた事のない心地良さ、優しさ、癒しを体感出来たそうです(*^^*)インドのヨガと違い自分の心と体を癒す目的の為に行うルーシーは優しく、穏やかに効いていきます。その穏やかさを常に感じられると全てにゆとりが出てきて大きな視野...

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今日はタイ古式lesson&お勧めlesson

今日はタイ古式のlessonでした。テーマは手技のペース配分。足を集中的にトレーニングでしたが施術をするのに大事な事の一つにペースがあげられますね。受講生さんはそのリズムを身に付けるのにとても時間がかかりますが今日も一生懸命でした(((o(*゚▽゚*)o)))私は隣で施術中でしたので担当出来ませんでしたがへ〜、なるほど!のお声が聞こえて気になっておりました。こちらの受講生さんはタイ古式基礎の習得中ですが桜が咲く頃には...

今日は朝ルーシー&「美休日」今季おススメレッスンハーブティー付き

今日は朝ルーシーから始まりました。やっぱり朝は気持ち良いですよ〜先日もウェルネステーマのリトリートツアーで朝7時からヨガレッスンをしておりましたが1日過ごしかた、動き方、効率が全然違う。お仕事の日は朝、そんな余裕は中々ありかせんがお休みの日には是非体験してみて頂きたいレッスンです(((o(*゚▽゚*)o)))お写真は先日のリトリートオリジナルツアーのビーチスタジオですが当スクールで朝ルーシを受講されている多くの皆...