in ルーシーダットン

皆本当に綺麗ですね❤

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今日はルーシーダットンのグループレッスンでした。

寒波で夜のスタジオは冷え冷えなので少し早めに準備。


レッスンは呼吸法から始め

まずはリラックス&体内の流れを良くしてからポーズに。


今日のクラスは40代がメインですが

本当に皆さん綺麗なのですよね~

スタイルが良くて、体も引き締まっていて

心も皆穏やか。


週に1回のレッスンですが続ける事で綺麗を保てるという事が

結果として出ているので

我ながら凄いな~と思います。


そして何より

皆さん風邪をひいたり体調不良になったりしません。

鼻呼吸で行うルーシーダットンは免疫力がアップするので

自然に風邪に勝てるように、体が作り上げられているのでしょうね。


40代の体作りが50代に

50代の体作りが60代にと繋がっていきますので

皆さんも日々ストレッチや呼吸法を取り入れてみてはいかがでしょうか❤


ではでは

来週もどうぞ宜しくお願い致します。






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